پروفسور می گوید: “همه گیر یک لحظه قابل آموز برای فرزندان ما است.”

روز سه شنبه ، موارد کروناویروس در ایالات متحده در یک روز بیش از چهل هزار نفر افزایش یافت. این در هفته گذشته تعداد تست های مثبت افزایش یافته است و در نتیجه ، شانزده ایالت برنامه های بازگشایی خود را متوقف کرده و یا معکوس کرده اند.

دکتر آنتونی فاوسی ، ویروس شناس برجسته ، در مقابل مجلس سنا ظاهر شد و اظهار داشت که اگر این کشور به 100000 عفونت کروناویروس جدید در روز برسد ، تعجب نخواهد کرد.

اما چگونه آمریكا با واقعیت این افزایش طولانی مدت مقابله خواهد كرد و جوانان آمریكایی در دوره طولانی كرونا ویروس چگونه خواهند پذیرفت؟

کیت بلیززی ، استاد توسعه انسانی و علوم خانوادگی در دانشگاه کانکتیکات ، نظرات خود را در مورد مقاومت در برابر مردم آمریکا در مواجهه با سختی ها به اشتراک می گذارد.

Sputnik: بنابراین می توانید توضیح دهید که مقاومت در چیست؟

کیت بلیززی: بنابراین ، برخی از تفاوت ها در تعاریف وجود دارد ، اما توافق کلی وجود دارد که انعطاف پذیری ، توانایی سازگاری با مصیبت ها یا یک واقعه استرس زای زندگی است. اگرچه این مفهوم از محبوبیت خاصی برخوردار می شود ، به ویژه با توجه به coronavirus ، تحقیقات در مورد انعطاف پذیری دارای سابقه ای غنی از قدمت دهه 50 است.

برخی از این مطالعات اولیه روی کودکانی که در محیط های پرخطر رشد می کنند ، متمرکز شده است ، از جمله داشتن والدین با اعتیاد به مواد مخدر یا الکل ، سابقه خشونت خانوادگی یا بزرگ شدن در فقر. اما تحقیقات معاصر بیشتر به چگونگی سازگاری با وقایع آسیب زای زندگی مانند سرطان ، بلایای طبیعی ، تروریسم و ​​اکنون حتی همه گیری ها می پردازد.

Sputnik: آیا شما تاب آوری به دنیا آمده اید یا می توانید یاد بگیرید که مقاومت کنید؟

کیت بلیززی: برخی محققان ابراز می کنند که تاب آوری مانند صفت است. بنابراین این چیزی است که در شخصیت شخص سخت می شود. و دیگران می گویند که می توان بعداً در زندگی یاد گرفت و به دست آورد.

من تقریباً دو دهه را برای بررسی ویژگی های افراد تاب آور در پاسخ به حوادث زندگی نامطلوب صرف کرده ام ، در تلاش برای آموزش این مهارت ها به کسانی که ممکن است در تلاش باشند.

Sputnik: مردم چگونه می توانند مقاومت خود را تقویت کنند؟

کیت بلیززی: هرگونه استرس زا در زندگی تا حدی از کنترل ما خارج است. اگر در مورد همه گیر فعلی فکر کنیم … در حال حاضر جهان با چالش روبرو شده است ، از خودمان سؤالاتی را مطرح می کنیم ، مثلاً این بیماری تا چه زمانی ادامه خواهد داشت؟ چه زمانی می توانیم به مدرسه یا محل کار برگردیم؟

چه موقع می توانیم جلوی انزوای اجتماعی را بگیریم یا پوشیدن روکش صورت؟ همه سوالات بسیار معتبر ، اما آنها همچنین ناشناخته و عدم قطعیت هستند و ما نمی خواهیم به شکایت در مورد آنها گیر بیفتیم.

آنچه از تحقیقات می دانیم این است که وقتی افراد مقاوم در برابر فشار روبرو می شوند ، در میان استرس تمایل دارند به دنبال خوبی باشند. بنابراین آنها با جنبه های قابل کنترل زندگی خود مانند خانواده ، سلامتی شخصی و پس دادن به جامعه درگیر می شوند.

آنها یک سیستم پشتیبانی سالم از مدلهای نقش انعطاف پذیر ایجاد می کنند. آنها روی افرادی که آنها را بلند می کنند تمرکز می کنند و تمایل دارند از افرادی که انعطاف پذیر یا کشنده نیستند در مورد وضعیت استرس زا فاصله بگیرند.

همچنین توجه داشته باشم که مراقبت از خود بسیار مهم است ، از نظر جسمی ، روحی و روحی. بنابراین از تحقیقات می دانیم که فعالیت بدنی نه تنها سلامتی بلکه روحیه شما را تشدید می کند و در مورد وضعیت فعلی در صورت تعطیلی سالن ورزشی ، سعی کنید کارهایی را انجام دهید که می توانید در خانه یا محله خود مانند یوگا ، پیاده روی ، دوچرخه سواری و پیاده روی ، مراقبه ، و تمرین های ذهن آگاهی به شما کمک می کنند تا محور باشید. یک جستجوی سریع Google می تواند برنامه های رایگان بیشماری را ارائه دهد که آموزش تنظیم احساسات و تمرین ذهن آگاهی را ارائه می دهد.

Sputnik: آیا پیامدهای مثبتی در مقابله با مصیبت ها وجود دارد؟

کیت بلیززی: خوب ، ما از تحقیقات می دانیم که عیب و نقص پتانسیل ایجاد تغییرات مثبت را نیز دارد. یکی از فعالان مالکوم ایکس یک بار گفت: هیچ چیز بهتر از دردسر نیست که هر شکست هر دل شکسته باشد ، هر ضرر حاوی بذر خودش است. درس خود را در مورد چگونگی بهبود دفعه بعد

برخی از افرادی که بر رویدادهای چالش برانگیز زندگی غلبه کرده اند ، تغییرات مثبتی پیدا می کنند ، مانند یک هدف جدید در زندگی ، بهبود روابط ، قدردانی بیشتر از زندگی و تغییرات مثبت در رفتارهای سبک زندگی سالم.

و چندین دهه تحقیق از این یافته تأیید می کند که مردم می توانند از یک اتفاق به ظاهر منفی چیزی مثبت بیابند. و احتیاطی وجود دارد زیرا این بدان معنا نیست که عواقب منفی حاصل نمی شود بلکه آنها با جنبه های مثبت همزیستی دارند.

Sputnik: چگونه می توانیم به کودکان یاد دهیم که مقاومت بیشتری کنند؟

کیت بلیززی: بنابراین در دنیای غرب ، فرهنگهای والدین جامعه ما واقعاً تنظیم شده اند تا مطمئن شوند فرزندان ما راحت هستند ، و به همین دلیل بسیاری از کودکان مجهز به مشکلات غیرمنتظره و غیرقابل اجتناب از زندگی هستند.

من واقعاً معتقدم که همه ما وقتی در شرایط ناراحت قرار می گیریم ، توانایی رشد به عنوان انسان را داریم. این همان همه گیری است که من معتقدم برای فرزندان ما یک لحظه قابل تعلیم است. نشان دادن چگونگی موفقیت آمیز با رویدادهای استرس زا می تواند هنگام مواجهه با بحران های آینده آنها را تلقیح کند.

هنگام گفتگو با ویروس ، از اصطلاحات فاجعه بار استفاده نکنید. نسبت به عدم قطعیت صادق باشید. به یاد داشته باشید ، اشکالی ندارد که بگویید تمام جواب ها را ندارید. ما می توانیم به آنها بیاموزیم که همه احساسات طبیعی هستند.

ترفند نحوه مدیریت آنها است. و از این طریق کودکان یاد می گیرند چگونه عدم اطمینان را تحمل کنند و استراتژی های حل مسئله را تدوین کنند و مهمترین آن مدل سازی مقاومت است. بنابراین فرزندان ما همان رفتارها را تماشا می کنند و می شنوند.

بنابراین آنچه شما می خواهید در فرزندان ما ببینید باید در نحوه پاسخگویی به رویدادهای استرس زا در زندگی منعکس شود. بنابراین سازگار باشید و به یاد داشته باشید ، بچه های مقاوم ، بزرگسالان انعطاف پذیر شوید.

نظرات و نظرات بیان شده در مقاله لزوماً منعکس کننده نظرات Sputnik نیست.